Yoga é usualmente traduzido associado ao termo de união, que reflete a própria essência do Yoga e promove a união nos seguintes aspetos: união consigo próprio e união como a natureza. Trata-se de uma filosofia que pretende alcançar a identificação do ser humano com a sua própria essência e sua integração no universo. Esta sabedoria milenar combina um conjunto de exercícios de respiração, posturas físicas, vocalização e concentração, que prepara o reconhecimento e controlo do seu corpo, através da consciência e direcionamento da energia vital Prana.

A prática de Yoga melhora a sua saúde física e mental em qualquer condição, e os seus variados exercícios de alongamentos, estimulação muscular, respiração e concentração, proporcionam um alívio de tensões corporais, dores musculares, alívio do stress, ajudam na concentração e memória, corrigem más posturas, melhoria dos sistemas internos (aparelho digestivo, cardiovascular, etc), combate depressões e estados depressivos, aumenta auto-estima, força de vontade e disciplina. A prática regular de Yoga proporciona um equilíbrio no seu corpo e na sua mente, alcançando uma sensação de bem estar geral, que lhe oferece muito melhor qualidade de vida.